منتدى المتوسطة 92 بالرياض
مرحبا بك زائري الكرام
يسرنا تسجيلك في منتدانا فاهلا بك
ولا يقبل المنتدى الا الاسم الصريح فقط
مديرة المنتدى هند عبدالرحمن
منتدى المتوسطة 92 بالرياض
مرحبا بك زائري الكرام
يسرنا تسجيلك في منتدانا فاهلا بك
ولا يقبل المنتدى الا الاسم الصريح فقط
مديرة المنتدى هند عبدالرحمن
منتدى المتوسطة 92 بالرياض
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى المتوسطة 92 بالرياض

منتدى تعليمي ثقافي تربوي ترفيهي
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
مواضيع مماثلة
    بحـث
     
     

    نتائج البحث
     
    Rechercher بحث متقدم
    المواضيع الأخيرة
    » غداً 4\7\1433هـ إجازة رسمية
    أضرار السهر الصحية Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 27, 2011 9:40 pm من طرف Amjad Al-qahtani

    » قالو عن الرياضيات
    أضرار السهر الصحية Icon_minitimeالأحد نوفمبر 20, 2011 10:59 pm من طرف يمنى السيطري

    » كيف تواجهين احزانك..من روائع الدكتوره نوال العيد
    أضرار السهر الصحية Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 16, 2011 9:42 pm من طرف Noura Al-Ali

    » فـراش تـحـول الـى مـلـيـونـيـر..
    أضرار السهر الصحية Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 16, 2011 9:34 pm من طرف Noura Al-Ali

    » قدراتك.. كيف تحولها لمنتجات؟
    أضرار السهر الصحية Icon_minitimeالخميس أكتوبر 27, 2011 9:43 pm من طرف Noura Al-Ali

    » I <3 saudi arabia
    أضرار السهر الصحية Icon_minitimeالخميس أكتوبر 06, 2011 5:06 am من طرف مدريي

    » أنواع الاصدقاء ,
    أضرار السهر الصحية Icon_minitimeالخميس أكتوبر 06, 2011 4:47 am من طرف مدريي

    » أضرار التدخين الصحية
    أضرار السهر الصحية Icon_minitimeالخميس أكتوبر 06, 2011 4:38 am من طرف مدريي

    » اقوى موضوع عن الوالدين (مدعوم بالصور)
    أضرار السهر الصحية Icon_minitimeالخميس أكتوبر 06, 2011 4:35 am من طرف مدريي

    ازرار التصفُّح
     البوابة
     الرئيسية
     قائمة الاعضاء
     البيانات الشخصية
     س .و .ج
     بحـث
    منتدى

     

     أضرار السهر الصحية

    اذهب الى الأسفل 
    +2
    رهـوفـه عــاشــور
    أريج الغامدي
    6 مشترك
    كاتب الموضوعرسالة
    أريج الغامدي

    أريج الغامدي


    عدد المساهمات : 83
    تاريخ التسجيل : 01/01/2011
    العمر : 28
    الموقع : http://www.gmmar.com/vb/

    أضرار السهر الصحية Empty
    مُساهمةموضوع: أضرار السهر الصحية   أضرار السهر الصحية Icon_minitimeالخميس يناير 06, 2011 4:51 am

    أضرار السهر الصحية
    بواسطة [كلمة صدق] أكتوبر 29, 2010 | 1 التعليق | 947 قراءة للموضوع
    1- أضرار بدنية متعددة

    خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب – الصداع – الغثيان – واحمرار العينين وانتفاخهما – والتوتر العصبي – والقلق – وضعف الذاكرة والتركيز – وسرعة الغضب – والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها ..

    2- السهر والكفاءة العضلية :-

    لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .

    3- السهر وجهاز المناعة :-

    إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

    4- السهر والأرق :-

    أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية .

    5- السهر والتشوّهات القوامية :-
    نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري …

    أسباب السهر :
    1- وقت الفراغ
    2- طبيعة العصر الحاضر : والتي غيرت الأوضاع الاجتماعية فوجود الكهرباء يحمل الناس على أن يمارسوا الكثير من الأنشطة والأعمال والعلاقات التي لم يكونوا يمارسونها في الظلام حتى أصبح ليل الناس كنهارهم .
    3- جعل أكثر الناس زياراتهم العائلية وغير العائلية في الليل بسبب طبيعة الأعمال والدراسة

    وتشير دراسة طبية بريطانية إلى أن الأشخاص الذين لا ينامون بالقدر الكافي تزيد لديهم احتمالات الوفاة بسبب أمراض القلب، بأكثر من ضعفين، وتؤكد الدراسة أن عدم كفاية النوم له علاقة بارتفاع ضغط الدم الذي يزيد من مخاطر الإصابة بأزمات قلبية وحدوث جلطات
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    رهـوفـه عــاشــور

    رهـوفـه عــاشــور


    عدد المساهمات : 54
    تاريخ التسجيل : 16/03/2011
    العمر : 26
    الموقع : فـي بــيــتــنــا

    أضرار السهر الصحية Empty
    مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر الصحية   أضرار السهر الصحية Icon_minitimeالسبت مارس 26, 2011 5:04 pm

    يعطيك العافيه اريج
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    salma khalied




    عدد المساهمات : 35
    تاريخ التسجيل : 24/03/2011

    أضرار السهر الصحية Empty
    مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر الصحية   أضرار السهر الصحية Icon_minitimeالسبت مارس 26, 2011 9:30 pm

    الموضوع مرة حلو
    استمري Wink
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    أريج الغامدي

    أريج الغامدي


    عدد المساهمات : 83
    تاريخ التسجيل : 01/01/2011
    العمر : 28
    الموقع : http://www.gmmar.com/vb/

    أضرار السهر الصحية Empty
    مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر الصحية   أضرار السهر الصحية Icon_minitimeالأحد مارس 27, 2011 8:56 pm

    Thank you my dearsـ نورتوا صفحتي
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    shdoone adel

    shdoone adel


    عدد المساهمات : 134
    تاريخ التسجيل : 15/03/2011
    العمر : 26

    أضرار السهر الصحية Empty
    مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر الصحية   أضرار السهر الصحية Icon_minitimeالخميس مارس 31, 2011 3:40 pm

    من جد واللله الله يعيين اليي يسهروووون
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    يمنى السيطري




    عدد المساهمات : 151
    تاريخ التسجيل : 31/03/2011
    العمر : 26
    الموقع : الرياض

    أضرار السهر الصحية Empty
    مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر الصحية   أضرار السهر الصحية Icon_minitimeالأحد أبريل 03, 2011 9:35 pm

    شكرا على الموضوع

    الله يعافينا جميعا cheers
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    Noura Al-Ali




    عدد المساهمات : 216
    تاريخ التسجيل : 19/03/2011
    العمر : 27
    الموقع : الرياض

    أضرار السهر الصحية Empty
    مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر الصحية   أضرار السهر الصحية Icon_minitimeالأحد أبريل 03, 2011 10:46 pm

    يعطيك العافية عالموضوع الحلوو..
    استمري Wink
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
     
    أضرار السهر الصحية
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1
     مواضيع مماثلة
    -
    » أضرار التدخين الصحية

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    منتدى المتوسطة 92 بالرياض :: منتدى الارشاد والنشاط والمناسبات-
    انتقل الى: