منتدى المتوسطة 92 بالرياض
مرحبا بك زائري الكرام
يسرنا تسجيلك في منتدانا فاهلا بك
ولا يقبل المنتدى الا الاسم الصريح فقط
مديرة المنتدى هند عبدالرحمن

منتدى المتوسطة 92 بالرياض

منتدى تعليمي ثقافي تربوي ترفيهي
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» غداً 4\7\1433هـ إجازة رسمية
الثلاثاء ديسمبر 27, 2011 9:40 pm من طرف Amjad Al-qahtani

» قالو عن الرياضيات
الأحد نوفمبر 20, 2011 10:59 pm من طرف يمنى السيطري

» كيف تواجهين احزانك..من روائع الدكتوره نوال العيد
الأربعاء نوفمبر 16, 2011 9:42 pm من طرف Noura Al-Ali

» فـراش تـحـول الـى مـلـيـونـيـر..
الأربعاء نوفمبر 16, 2011 9:34 pm من طرف Noura Al-Ali

» قدراتك.. كيف تحولها لمنتجات؟
الخميس أكتوبر 27, 2011 9:43 pm من طرف Noura Al-Ali

» I <3 saudi arabia
الخميس أكتوبر 06, 2011 5:06 am من طرف مدريي

» أنواع الاصدقاء ,
الخميس أكتوبر 06, 2011 4:47 am من طرف مدريي

» أضرار التدخين الصحية
الخميس أكتوبر 06, 2011 4:38 am من طرف مدريي

» اقوى موضوع عن الوالدين (مدعوم بالصور)
الخميس أكتوبر 06, 2011 4:35 am من طرف مدريي

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى

شاطر | 
 

 أضرار السهر الصحية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أريج الغامدي

avatar

عدد المساهمات : 83
تاريخ التسجيل : 01/01/2011
العمر : 22
الموقع : http://www.gmmar.com/vb/

مُساهمةموضوع: أضرار السهر الصحية   الخميس يناير 06, 2011 4:51 am

أضرار السهر الصحية
بواسطة [كلمة صدق] أكتوبر 29, 2010 | 1 التعليق | 947 قراءة للموضوع
1- أضرار بدنية متعددة

خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب – الصداع – الغثيان – واحمرار العينين وانتفاخهما – والتوتر العصبي – والقلق – وضعف الذاكرة والتركيز – وسرعة الغضب – والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها ..

2- السهر والكفاءة العضلية :-

لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .

3- السهر وجهاز المناعة :-

إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

4- السهر والأرق :-

أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية .

5- السهر والتشوّهات القوامية :-
نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري …

أسباب السهر :
1- وقت الفراغ
2- طبيعة العصر الحاضر : والتي غيرت الأوضاع الاجتماعية فوجود الكهرباء يحمل الناس على أن يمارسوا الكثير من الأنشطة والأعمال والعلاقات التي لم يكونوا يمارسونها في الظلام حتى أصبح ليل الناس كنهارهم .
3- جعل أكثر الناس زياراتهم العائلية وغير العائلية في الليل بسبب طبيعة الأعمال والدراسة

وتشير دراسة طبية بريطانية إلى أن الأشخاص الذين لا ينامون بالقدر الكافي تزيد لديهم احتمالات الوفاة بسبب أمراض القلب، بأكثر من ضعفين، وتؤكد الدراسة أن عدم كفاية النوم له علاقة بارتفاع ضغط الدم الذي يزيد من مخاطر الإصابة بأزمات قلبية وحدوث جلطات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رهـوفـه عــاشــور

avatar

عدد المساهمات : 54
تاريخ التسجيل : 16/03/2011
العمر : 20
الموقع : فـي بــيــتــنــا

مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر الصحية   السبت مارس 26, 2011 5:04 pm

يعطيك العافيه اريج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
salma khalied



عدد المساهمات : 35
تاريخ التسجيل : 24/03/2011

مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر الصحية   السبت مارس 26, 2011 9:30 pm

الموضوع مرة حلو
استمري Wink
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أريج الغامدي

avatar

عدد المساهمات : 83
تاريخ التسجيل : 01/01/2011
العمر : 22
الموقع : http://www.gmmar.com/vb/

مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر الصحية   الأحد مارس 27, 2011 8:56 pm

Thank you my dearsـ نورتوا صفحتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shdoone adel

avatar

عدد المساهمات : 134
تاريخ التسجيل : 15/03/2011
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر الصحية   الخميس مارس 31, 2011 3:40 pm

من جد واللله الله يعيين اليي يسهروووون
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
يمنى السيطري



عدد المساهمات : 151
تاريخ التسجيل : 31/03/2011
العمر : 20
الموقع : الرياض

مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر الصحية   الأحد أبريل 03, 2011 9:35 pm

شكرا على الموضوع

الله يعافينا جميعا cheers
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Noura Al-Ali



عدد المساهمات : 216
تاريخ التسجيل : 19/03/2011
العمر : 21
الموقع : الرياض

مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر الصحية   الأحد أبريل 03, 2011 10:46 pm

يعطيك العافية عالموضوع الحلوو..
استمري Wink
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أضرار السهر الصحية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المتوسطة 92 بالرياض :: منتدى الارشاد والنشاط والمناسبات-
انتقل الى: